Психологический оазис

Порой негативные чувства задерживаются прямо перед глазами. Стресс, хандра или просто плохое настроение вытесняют любые положительные мысли. Такое состояние уж точно не способствует высокой эффективности и от него необходимо избавиться. Знаете что может помочь в этом? Позитивный опыт.

Что это значит? У каждого из нас в жизни бывало и хорошее настроение. Было ли оно случайным или запланированным, но оно было. Это и есть позитивный опыт. И, согласитесь, поскольку настроение связано с нашими мыслями, в нашей власти контролировать своё состояние, а позитивный опыт может нам в этом помочь. Как им воспользоваться? Когда ты чувствуешь подавленность, обиду или сильную эмоциональную усталость, то ты можешь перенести свой разум в область положительного эмоционального опыта — своего психологического оазиса. Для этого тебе нужно просто представить обстоятельства, в которых ты испытывал радость. Решит ли это проблему? Нет. Но даст возможность переключить свой разум, почувствовать радость и просто легче дышать. А в дальнейшем поможет подойти к решению логически, а не эмоционально. К тому же довольно трудно представить проблему, которая успешно решается с помощью злости или обиды.

А что произойдёт, если задержать мышление на негативных ощущениях? Представьте кусок гниющего мяса посередине комнаты и пару мух. Что случится через время? Мух станет очень много! Со временем они заполонят всю комнату. Подобное произойдёт, если поместить проблему в центр мышления и направить на её обдумывание парочку мыслей. Со временем негативные мысли заполонят наш разум. Поэтому их необходимо сразу же прихлопнуть и сосредоточиться на позитиве.

Попробуйте составить список того, что вызывает у вас радость. Он послужит вам необходимым арсеналом на случай эмоциональной атаки. Что может включать этот список:

• Встреча с дорогим человеком
• Чтение интересной книги
• Прогулки на природе
• Поездка в красивую местность
• Приятная мелодия
• События, которые не произошли с вами, но которые можно представить
• Достижение цели

Позвольте остановиться на последнем пункте. Цель — это то, к чему ты стремишься. Негатив пытается остановить тебя и даже вернуть назад. Но твоё достижение является для тебя основой многих действий и усилий, а потому есть смысл о нём размышлять. Чего ты хочешь достичь? Представляй это как можно чаще!
Не важно какие штормы вызывает этот мир. В твоей власти контролировать своё мышление и направлять его в согласии со своими мечтами. Как правило, размышляя о позитивном, ты вытесняешь негатив. Пройдёт совсем немного времени и печаль растворится, вот увидишь. Главное иметь в запасе воспоминания о радостных событиях и конкретные цели, которые ты хочешь достичь. И, в случае отрицательных чувств, ты просто вытесняешь их позитивом.