Страх... Само это слово вызывает неприятные ассоциации и чувства. В страхе мало чего хорошего. Единственная его польза в том, что он ограждает от опасностей и побуждает находится в безопасной зоне. Но в этом же заключается и его отрицательная сторона. Ведь что считать «безопасной зоной» и «опасностью» во многом зависит от нашего жизненного опыта. Таким образом существует неоправданный страх, который блокирует наше достижение и мешает нам двигаться к мечте.
Страх — это специфическая
эмоциональная реакция нашего разума
на окружающие обстоятельства. В
зависимости от своих убеждений и
ценностей мы можем воспринимать некоторые
ситуации как потенциально опасные и
автоматически стремимся их избегать.
Но обратите внимание — реакция нашего
разума. Так же как и все чувства, страх
возникает только у нас в голове. И больше
нигде... Более того нет никаких причин
полагать, что чувство страха должно
возникать у нас непременно, независимо
от нашего выбора.
Приобретённое
чувство
Никто не рождается со
страхами. У младенцев есть лишь интуитивная
боязнь упасть и боязнь громких звуков.
Все остальные страхи появляются у нас
в процессе развития. Нам сказали, что
нельзя брать это, соваться туда, ходить
сюда... В результате у нас сформировался
определённый опыт, связывающий
определённые действия с опасностью.
Одно из таких действий, которое вызывает
у нас чувство боязни — это критика. Всем
нам крайне важна бескорыстная любовь
окружающих. Такая уж у нас врождённая
потребность. И когда мы сталкивались с
критикой, то этот процесс ассоциативно
связался в нашей памяти с дефицитом
любви и потерей самооценки. Мы начали
понимать, что те или иные действия могут
вызвать критику, а это означало для нас
потерю значимости в глазах окружающих.
И всё, страх подчинил себе наш образ
действия.
Другим распространённым
видом страха является боязнь неудачи.
По своему смыслу она очень похожа на
критику окружающих. Ведь, по-сути, неудача
заявляет нам, что мы что-то делаем не
так, мы ошибаемся. Значит мы неспособные,
бездарные и вообще никчёмные люди.
Неудача, как правило, противоречит высокой
самооценке и вынуждает нас вернуться в
то состояние, в котором мы были до неё.
К тому же подобные случаи награждают
нас отрицательным опытом, который
заставляет нас впредь не двигаться в
том же направлении.
Порой отрицательное
чувство так сильно въедается в наш
разум, что даже определённые события,
места или предметы, сами по себе абсолютно
безобидные, могут вызывать у нас
негативные воспоминания и побуждают
избегать их без какой-либо видимой
причины. И это касается не только
психических расстройств. Как же нам победить свои страхи?
Новый опыт
Способом борьбы
со страхом является изменение мышления.
Прежде всего нам всем необходимо
перестать связывать свою самооценку с
мнением окружающих. Ни в коем случае не
позволяйте другим людям и обстоятельствам
снижать вашу цену. И тогда боязнь критики
и неудач станет равной нулю. Грубые
насмешки или оскорбления будут
восприниматься вами как тяжёлая болезнь,
а ошибки, как отличный способ обучения.
Сильное желание
Желание — это тоже
чувство. И оно находится в противоречии
со страхом. Вы не можете одновременно
чего-то бояться и в то же время страстно
желать. Поэтому вымещайте чувство страха
желанием. Сосредоточьтесь на преимуществах
достижения, и ваши страхи рассеются.
Замените
ассоциации
Разум очень мощный
инструмент. И правильно расставляя
приоритеты и убеждения, можно достичь
очень высоких результатов. Любые
негативные ассоциации возникают в
мыслях, а значит в мыслях можно создать
противоположные, позитивные ассоциации.
Просто представьте, что те или иные
действия, места или предметы вызывают
у вас чувство радости и удовольствия и
вы сможете создать новые мысленные
связи.
Двигайтесь к
своим страхам!
Когда вы это сделаете,
ваш страх отступит. Ведь когда вы делаете
то, чего боитесь, у вас появляется новый
опыт, новые ассоциации, укрепляется
ваше желание. Вы начинаете понимать,
что страх — это лишь вопрос интерпретации
обстоятельств. И в вашей власти заменить
его на уверенность.
Что до сих пор сдерживало
тебя? Сделай шаг по направлению к цели.
А потом следующий. Все твои страхи
уступят тебе дорогу, а потом, испугавшись
твоей решительности, вовсе исчезнут.
Иногда страх преодолев начинаешь любить именно то чего боишься. Из своего опыта. Может покажется жестоко со стороны.
ОтветитьУдалитьДочь панически боялась пауков. И я ее спустила в падвал полный пауков. Покричав покричав она замолкла я все время с ней говорила в это время. Спрашивала они ее трогают или что.
Открыв дверь я обратила внимание что она внимательно смотрит как они передвигаются . Так страх перешел в интерес. Сейчас она выросла и обожает пауков. Спокойно берет любого паука и радуется им.